مربی خصوصی بدنسازی تهران هزینه مربی خصوصی فیتنس مربی خصوصی لاغری مربی خصوصی فیتنس بانوان

ورزش - بدنسازی - اهمیت داشتن مربی خصوصی در بدنسازی

خیلی از مردم همیشه این سوال را می پرسند که چرا مربی خصوصی؟ آیا چیزهایی را که می توان از مربی خصوصی فرا گرفت ، نمی توان از مجله های بدنسازی یا حریف تمرینی آموخت...

این گونه فکر کردن عموماً مربوط به افرادی است که نتیجه نگرفته اند و به آنچه که انتظار داشته اند نرسیده اند و یا بدتر از آن گروهی از افراد که در اثر انجام تمرینات اشتباه آسیب دیده اند.
تمرینات با وزنه بسیار بهتر از تمرینات هوازی میباشد ، وقتی که درست انجام شود ، و ما را در بهتر دیدن و احساس بهتر کمک میکند.
هنگامیکه تمرینات با وزنه بصورت درست انجام شود میتواند ما را در مقابله با افسردگی و صدمات یاری نماید.

1- دانش : تمام مربیان خصوصی میباید گواهی نامه ای داشته باشند که آنرا از یک انجمن یا مرجع رسمی در خارج از کشور مانند canfitpro , ace , nsca , pta و یا در داخل کشور مانند فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام گرفته باشند. این گواهی نامه به این معنی است که این مربیان توانسته اند بیاموزند و نشان دهند که به اندازه کافی در زمینه قوانین تمرین میدانند و طبق این گواهی نامه اجازه دارند آموزش خصوصی بدهند . یکی دیگر از اجزای مهم گواهی نامه مربیگری در زمینه آناتومی انسان و فیزیولوژی حرکات ، آناتومی حرکتی و فیزیولوژی عمومی میباشد. همچنین هنگامیکه مربیان گواهی نامه دارند ، به این معناست که آنها علوم بیشتری را از قواعد و قوانین میدانند علومی مانند : بیولوژی ، آناتومی ، فیزیولوژی و قوانین سلامت عمومی و ... ، هنگامیکه یک مربی پس از چهار سال تلاش می تواند گواهینامه مربیگری دریافت نماید ، به این معنی است که شما میتوانید از این دانش برای تمریناتتان بهره گیری نمائید. و یک دانش آموز یا شاگرد بدنسازی میتواند با این دانش 80% نتیجه بهتر بگیرد یعنی 3 برابر سریعتر از دیگران.

2- تکنیک صحیح : یکی از بزرگترین چیزهایی که در باشگاههای بدنسازی به چشم می خورد ، انجام تکنیکهای نادرست و فرم اشتباه توسط افراد است ، این موضوع نه تنها به نتیجه گیری نزدیک نمی باشد بلکه احتمال آسیب دیدگی هم دارد. با تمرین کردن توسط یک مربی تائید شده و حرفه ای ، شما با انجام تمرینات صحیح بهترین نتیجه را بدست خواهید آورد بدون اینکه آسیبی ببینید.

3- شخصیت دادن : یکی دیگر از بزرگترین مزایای تمرین خصوصی این است که مربی یک برنامه اختصاصی و دقیق برای شما و هدفتان از بدنسازی پایه ریزی خواهد نمود. مطمئن باشید برنامه ای را که دریافت مینمائید از برنامه های هفتگی مجلات نخواهد بود . اما آیا آن برای شما کاملاً صحیح می باشد؟ آیا آن برنامه شما را به هدفتان خواهد رساند ؟ آیا وقتی شما به تغییر نیاز دارید آن امکان را برای شما فراهم می آورد ؟ آیا آن برنامه تمامی سوالات و موضوعات شما را جوابگو خواهد بود؟ توسط یک مربی مدرک دار شما هر چیزی درباره سوالاتتان را در یک برنامه طراحی شده دریافت مینمائید. دقیقاً مانند اینکه یک خیاط برای بدن خود دارید!

4- تفریح : در آخر ، کمترین چیزی که یک مربی خصوصی می تواند به شما ارئه نماید ، لذت بردن از تمرین میباشد. با انجام اینکار نه تنها برای رفتن به باشگاه انگیزه پیدا میکنید ، بلکه به هدف تناسب اندامتان دست خواهید یافت . خیلی از شاگردان بدنسازی از اینکه نمی توانند از تمریناتشان لذت ببرند گله می کنند ، اما من در چند کلمه و یکباره به آنها راههای تفریح و لذت بردن از تمرین را نشان میدهم ، به عبارت صحیح تر برنامه های طبقه بندی شده و دقیق و شروع نتیجه گیری از آن میتواند بهترین لذت را از آنچه انجام میدهید به شما برساند، و این یکی از رازهای بدنسازی میباشد.

مربی خصوصی بدنسازی تهران

هزینه مربی خصوصی فیتنس

مربی خصوصی لاغری

مربی خصوصی فیتنس بانوان

مربی خصوصی

وقتی بیمار میشوید برای معالجه به کجا می روید؟

وقتی اتومبیل شما خراب میشود به چه شخصی مراجعه میکنید؟

یک هواپیمای غول پیکر مسافربری را چه کسی هدایت میکند؟

جواب سوالات بالا را میدانیم و به ان پاسخ میدهیم

حال به سوال زیر فکر کنید

برای رسیدن به تناسب اندام از چه شخصی باید کمک گرفت؟

دوست من بدن شما یکی از پیچیده ترین سیستم های خلقت میباشد و سازو کارهای مختلفی در شرایط مختلف دارد همانطورکه بیمار میشویم به پزشک مراجعه میکنیم وقتی اتومبیل ما خراب میشود پیش تعمیرکار میرویم و وقتی سوار بر هواپیما  میشویم هدایت ان را کاپیتان خبره بر عهده دارد لازم است تا برای رسیدن به تناسب اندام و سلامتی به 
مربی خصوصی مراجعه کنیم

سیستم پیچیده بدن انسان نیاز به نگهداری دارد تا بتواند به شما خدمت کند ایا اگر شما کولر منزل خود را سالانه سرویس نکنید سرمای مطلوب سال گذشته را دارد؟ حال اگر 5 سال اینکار را نکنید چه؟نظرتان در مورد 10 سال سرویس نکردن کولر و استفاده از ان چیست؟ پس بدن ما بیش از هر چیز نیاز به نگهداری ویژه دارد تا بتوانیم همیشه در سلامت کامل به سر ببریم

راهکار چیست؟

گروه تخصصی اندام سازان توسط کارشناسان خبره تربیت بدنی کشور به مدیریت
سینا عبدالملکی کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزش علم و تجربه را با هم تلفیق کرده تا بتواند تناسب اندام را به شما هدیه دهد

دوست من ما در اندام سازان مربی خصوصی در اختیار شما گذاشته تا بتوانید
 تناسب اندام خود از طریق مربیان حرفه ای بدست اورید همانطور که شما دوست ندارید هواپیمایی که مسافر ان هستید را راننده اتومبیل هدایت کند ما نیز اهمیت سلامتی شما را درک کرده ایم تا شما فقط در این مسیر برای رسیدن به تناسب اندام تلاش کنید و مانند مسافر شما را به مقصدتان که همانا داشتن تناسب اندام و سلامتی است برسانیم لازم به ذکر است با توجه به پیشرفت علم در زمینه علوم ورزشی مربی خصوصی باید به علوم روانشناسی ورزش تغذیه ورزشی طراحی تمرین و... مسلط باشند تا بتوانند با ترکیب این موارد بهترین برنامه را برای شما تنظیم کند

فواید استفاده از مربی خصوصی:

تمرین زیر نظر فرد متخصص

رسیدن سریع به هدف

جلوگیری از هدر رفتن زمان

جلوگیری از انجام اشتباه حرکات

ورزش کردن به صورت علمی و منحصر به فرد

جلوگیری از اسیب های احتمالی

ایجاد تعهد و انگیزه در شما

داشتن برنامه اختصاصی منحصر به شما

بالا رفتن اعتماد به نفس

به حداقل رساندن اسیب های ورزشی

و.....

اندام سازان خدمات زیر را در زمینه مربی خصوصی به کاربران خود ارایه می دهد لازم به ذکر است تمامی مربیان اندام سازان مدرک معتبر مربیگری و تحصیلات دانشگاهی در زمینه تربیت بدنی و علوم ورزش را دارا میباشند

مربی خصوصی بدنسازی

مربی خصوصی فیتنس

مربی خصوصی کاهش وزن

مربی خصوصی افزایش وزن

مربی خصوصی تناسب اندام

مربی خصوصی امادگی جسمانی

مربی خصوصی بدنسازی رشته های ورزشی(قبل هنگام و بعد از مسابقات)

مربی خصوصی ورزشی ویژه کودکان

مربی خصوصی ورزشی ویژه سالمندان

مربی خصوصی اموزش رشته های ورزشی

امید است بتوانیم خدمات شایان و لایق شما کاربر گرامی ارایه دهیم

شما احتمالا با جستجوی کلمات زیر وارد مقاله شده اید چنانچه مطلب مرتبط با جستجوی شما نبوده همان کلمه را در جستجوی سایت وارد کنید

مربی من بدنسازی

مربی آنلاین بدنسازی

چگونه دوره های مربیگری بدنسازی و پرورش اندام را طی کنیم؟

چگونه دوره های مربیگری بدنسازی و پرورش اندام را طی کنیم؟

 چگونه مربی بدنسازی و پرورش اندام شویم!؟

@tehranbba
علاقه مندان دوره های مربیگری بدنسازی و پرورش اندام که دارای حداقل سن ٢٠ سال و حداقل مدرک تحصیلی دیپلم هستند می توانند با گذراندن سه سمینار آموزشی (کسب ٧٥ امتیاز) با در دست داشتن مدارک ذیل و مراجعه حضوری به دفتر هیئت بدنسازی و پرورش اندام استان تهران در روزهای شنبه تا چهارشنبه ساعت ٩ تا ١٤ برای حضور در کلاسهای مربیگری ثبت نام نمایند؛

* شش قطعه عکس ٣*٤
* کپی برابر اصل شناسنامه و کارت ملی و کارت پایان خدمت
* گواهی اشتغال به تحصیل یا کپی برابر اصل آخرین مدرک تحصیلی
* ارائه گواهی عدم اعتیاد(مراکز معتبر ناجا) و سوء پیشینه(پلیس +١٠)
* واریز مبلغ دو میلیون ریال برای دروس تئوری و مبلغ سه میلیون و پانصد هزار ریال جداگانه به شماره حساب ٩٥٥٠٧٨/٦١ به نام هیئت بدنسازی و پرورش اندام-بانک ملت (دستگاه کارتخوان برای تسهیل در ثبت نام ورزشکاران در دفتر هیئت موجود است)

@tehranbba
 صلاحیت اخلاقی و رعایت پوشش مناسب از ملزومات حضور در دوره های مربیگری است.
 برای صدور گواهی عدم اعتیاد و برگه سوء پیشینه با مدرک اعلام شده به هیئت بدنسازی تهران مراجعه کرده و برگه معرفه نامه به آزمایشگاههای ناجا و پلیس +١٠ را دریافت نمایید.
 افرادی که دارای کارت مربیگری رشته دیگری هستند نیازبه گذراندن دوره تئوری را ندارند.
 برای افرادی که دارای مدرک تحصیلی کارشناسی ارشد تربیت بدنی هستند گذراندن دو سمینار(کسب ٥٠ امتیاز) و مدرک تحصیلی دکتری تربیت بدنی یک سمینار(کسب ٢٥ امتیاز) پیش نیاز حضور در دوره مربیگری است.
 آدرس دفتر هیئت بدنسازی و پرورش اندام استان تهران: میدان سپاه - خیابان پادگان ولیعصر(عج) - خیابان بوشهر - پلاک ٩ - طبقه ٢
 تلفن: [phone]
@tehranbba
روابط عمومی هیئت بدنسازی و پرورش اندام استان تهران

روش دوم

 ثبت نام در دوره های  آموزش مجازی

انتقال مفاهیم آموزشی و محتوا به صورت کاملا غیر حضوری از طریق ارسال پکیج آموزش مجازی

ارزیابی از طریق ارسال پروژه پایان دوره توسط دانش پذیر بدون آزمون حضوری

اعطاء مدرک معتبر رایگان بنیاد دارای ارزش ترجمه رسمی با مهر دادگستری و وزارت امور خارجه

امکان درخواست بیش از ۱۶ مدرک معتبر بین المللی تنها با شرکت در یک دوره آموزش مجازی

ارائه محتوای آموزشی توسط اساتید و موسسات آموزشی معتبر تحت بستر آموزشی ایباما

امکان اخذ نامه پذیرش مقاله پایان دوره توسط بنیاد و انتشار مقاله در وب سایت ژورنال بنیاد

امکان دریافت کارت عضویت بنیاد با سطوح مختلف دانش پذیری تا استادی

امکان معادل سازی ساعات آموزشی در طرح ارزیابی و تعیین سطح علمی مدیران و نخبگان بنیاد

عضویت در پنل دانش بنیان ایباما و مدیریت روند آموزشی و سایر خدمات از طریق پنل

عدم نیاز به مهارت و یا مدرک تحصیلی خاص به منظور یادگیری تحت بستر ایباما

مهارتهای دوره آموزشی مربیگری بدنسازی

وظایف و نقش مربیان بدنسازی

فیزیولوژی در بدنسازی

تغذیه در بدنسازی

هایپرتروفی

کات عضلانی

آناتومی انسان

داوری بدنسازی

برنامه تمرین در بدنسازی

دوره آموزشی مربیگری بدنسازی
شرایط حضور در کلاس های مربیگری بدنسازی و پرورش اندام

در پی سوالات متعدد کاربران سایت فدراسیون در خصوص نحوه شرکت در کلاس های مربیگری، کمیته فدراسیون شرایط حضور در این کلاس ها را اعلام کرد.




به گزارش سایت فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام، کمیته آموزش فدراسیون با استناد به آئین نامه آموزشی این فدراسیون اعلام کرد گذراندن دوره های تئوری عمومی، تخصصی و 3 سمینار از شرایط واجب اخذ کارت مربیگری می باشد.

بر اساس این گزارش، کارشناسان تربیت بدنی و مربیان سایر رشته ها از گذراندن دوره تئوری عمومی معاف می باشند اما، داوطلبان باید قبل از حضور در دوره تخصصی 3 سمینار مطابق با سر فصل های فدراسیون را بگذرانند.

همچنین از تمام متقاضیان آزمون ورودی گرفته می شود و در صورت قبولی در این آزمون مجوز ورود به دوره های یک هفته ای تئوری عمومی و فنی تخصصی را بدست می آوردند.

هزینه شرکت در کلاس های مربیگری درجه 3، 2 و یک آقایان به ترتیب 350، 300 و 500 هزار تومان می باشد و هزینه کلاس درجه 3 بانوان به دلیل بیشتر بودن ساعات آموزشی 350 هزار تومان و هر سمینار 80 هزار تومان است.

لازم به ذکر است حداقل سن داوطلبان برای شرکت در این دوره ها 20 سال و حداقل مدرک تحصیلی دیپلم می باشد. بانوان استان تهران جهت ثبت نام در دوره های مربیگری باید مشخصات و شماره تماس خود را به آدرس ایمیل [e-mail] و آقایان به [e-mail] ارسال کنند. متقاضیان سایر استان ها جهت ثبت نام در این دوره ها می توانند به هیات بدنسازی و پرورش اندام استان خود مراجعه نمایند.


گفتنی است پس از ثبت نام و به حد نصاب رسیدن متقاضیان، پیرو برگزاری هر دوره 3 روز یا یک هفته قبل از شروع کلاس ها زمان و مکان برگزاری کلاس های آموزشی و آزمون ها اطلاع رسانی می شود.

شایان ذکر است، تمام دوره های آموزشی توسط فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام و هیات های زیر مجموعه آن در سایر استان ها برگزار می شود.

چگونه یک مربی خصوصی انتخاب کنیم؟ مربیان بزرگ چه ویژگی هایی دارند؟

 چگونه یک مربی خصوصی انتخاب کنیم؟  مربیان بزرگ چه ویژگی هایی دارند؟

چگونه یک مربی شخصی انتخاب کنیم؟

بسیار خب، شما آماده هستید تا یک برنامه‌ی تناسب اندام را شروع کنید، ولی نمی‌دانید که طبق چه ملاک‌هایی یک مربی شخصی برای خودتان انتخاب کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید؟ در این مطلب ما دقیقاً به همین موضوع پرداخته ایم.
یک مربی شخصی می‌تواند چندین کار برای شما انجام دهد. آن‌ها می‌توانند مطابق با اهداف شخص شما و سطح تناسب اندامتان برنامه‌ی ورزشی خاصی را برای شما طراحی کنند.همچنین به شما راه و روش صحیح تمرینات را آموزش می‌دهند تا فعالیت‌هایتان بالاترین بازدهی را برای شما داشته و در حین انجام آن‌ها به خودتان صدمه نزنید.

پس اگر بدنبال این هستید که یک مربی را استخدام کنید، این دستورالعمل را بخوانید تا دلهره‌ی این کار را برایتان کم کند.

۱- فیزیک بدنی‌اش را بررسی کنید
این دیگر گفتن ندارد، اما چرا باید به سراغ مربی ای بروید که خودش اندام متناسبی ندارد؟ این کار دقیقاً مثل این می‌ماند که یک گیاه‌خوار را استخدام کنید تا به شما شکار یاد دهد! این انتخاب هیچ معنی ای ندارد.اگر مربی شخصی شما بدن خوبی نداشته باشد، یکی از این دو اتفاق خواهد افتاد، یا اینکه نظرات و توصیه‌هایش خوب نیست، یا اینکه او حتی نتوانسته به خودش انگیزه دهد چه رسد به شما!

هر دوی این اتفاقات به شما برای رسیدن به هدفتان کمکی نخواهد بود، پس باید از خیر این شخص بگذرید و مربی ای را پیدا کنید که حداقل نصیحت‌های خودش را عملی کرده و نتیجه گرفته است.

۲- شخصیتش را بسنجید
اگر شخصیت شما دو نفر باهم سازگاری نداشته باشد، آنقدر هم مهم نیست که مربی شما چقدر دانشمند باشد.شما ارتباط مستقیم با این شخص خواهید داشت، و امیدوارانه قرار است از او الهام بگیرید، پس اگر از این شخص خوشتان نیاید غیر ممکن است این اتفاقات رخ دهد.وقتی با شخصی ملاقاتی داشته باشید احتمال زیاد باید شخصیت او را بشناسید، اما اگر نتوانستید شخصیتش را احساس کنید، او را در حین تمرین و فعالیت و ارتباط با شاگردان فعلی‌اش مشاهده کنید.

اگر در حال حاضر عضویت باشگاهی که آن مربی در آن فعالیت می‌کند را داشته باشید، این کار آسان خواهد بود. شما می‌تواند از رفتار شخصی او با دیگران، چیزهای زیادی از وی بفهمید. آن رفتار، رفتاری است که با شما هم صورت خواهد گرفت.

۳- سبک انگیزشی اش را بسنجید
از آنجایی که مربی‌ها شغلشان فقط یاد دادن نیست، بلکه باید در شما انگیزه هم ایجاد کنند، خیلی باید در این رابطه ماهر باشند.ممکن است به شما بگویند که در برخوردشان سبک نظامی گری دارند، شما می‌توانید این را در چهره‌ی آن‌ها بخوانید که فریاد می‌زند:

«فقط یکی دیگه! یک تکرار دیگه به من بده!» یا ممکن است که وی، مسیر آرام‌تری را پیش بگیرد، بیشتر شبیه هلهله‌چی‌هایی که در مسابقات ورزشی تیم‌ خود را تشویق می‌کنند!
قسمت مهم‌اش اینجاست: با خودتان روراست باشید که چه سبکی از ایجاد انگیزه بیشتر برای شما کارساز است.

اگر نیازمند وجود کسی هستید که شما را به انجام بهترین کارتان مجبور کند، پس نباید در حق خودتان هیچ کوتاهی کنید، باید شخصی را انتخاب کنید که می‌تواند در طول مسیر دست شما را بگیرد.البته اگر ایده‌ی تمرین کردن با شخصی که به شما سخت می‌گیرد باعث شود که شما کم کم ورزش را ترک کنید، آنگاه با اینکار به خودتان هیچ کمکی نکرده‌اید.

۴- در مورد گواهینامه‌هایش بپرسید
علاوه بر شخصیت و سبک ایجاد انگیزه، مطمئناً می‌خواهید بدانید شخصی که بعنوان مربی شخصی استخدامش کرده‌اید، می‌داند چه کار می‌کند! در کل، استخدام یک حرفه‌ای که قرار نیست چیزی بیش از آنچه خودتان هم می‌توانید، به شما بدهد، چه دلیلی دارد؟

بعلاوه اگر وی دانش آنچه انجام می‌دهد را نداشته باشد، حتی می‌تواند باعث آسیب رساندن به شما شود، که اصلاً خوب نیست.اگرچه که داشتن مجوز یا گواهی مربی‌گری برای یک مربی خوب بودن الزام نیست، با اینحال بسیار توصیه می‌کنیم که با اشخاصی که فاقد چنین گواهینامه‌هایی هستند کار نکنید.
فقط به این دلیل که آن‌ها روالی را پیدا کرده یا یاد گرفته‌اند که برای آن‌ها جواب داده است، آن‌ها را واجد شرایط نخواهد کرد که اذعان کنند روششان برای شما هم جواب می‌دهد.

بعلاوه یک مربی خوب باید دارای حداقل دانش پایه درباره‌ی بدن انسان و تناسب اندام باشد، تا بداند که چطور باید بیشترین و بهترین جواب را بدون اینکه به شما آسیب بزند، از تمریناتتان حاصل کند. اگر یک مربی، محل کار شخصی دارد، احتمالاً می‌توانید اعتبارات و گواهی‌های وی را نصب شده بر دیوار بیابید.اگر چیزی ندیدید، از وی بخواهید که آن‌ها را به شما نشان دهد تا مطمئن شوید که وی یک مربی معتبر است.

همچون هر گواهی دیگری، گواهینامه‌های ورزشی هم هر چند سال یکبار تمدید می‌شوند، پس تاریخ انقضای گواهی را هم با دقت بیشتری بررسی نمایید تا مطمئن شوید شما توسط شخصی که گواهی اش۳۰ سال پیش باطل شده است تمرین داده نمی‌شوید.

۵ - چند معرفی کننده بخواهید
اگر می‌خواهید در مورد پیدا کردن یک مربی معتبر و واجد شرایط، کاری کامل انجام دهید (کاری که باید هرگاه می‌خواهید شخصی را برای خدماتی استخدام کنید انجام دهید)
باید چند معرف از وی بخواهید. اگر مربی مورد نظر، مربی خوبی باشد، مشتریان فعلی و گذشته‌اش مایل خواهند بود تا از وی تعریف و تمجید کنند.

اگر وی با کمال میل فهرستی از شاگردانش را به شما داد، پیگیری را متوقف نکنید! اغلب مردم، جلوتر از این قدم نمی‌گذارند.و واقعاً تماسی برقرار نخواهند کرد؛ یک کلاهبردار این را می‌داند! و همانطور که می‌دانید ممکن است تمام شماره‌های داخل آن فهرست نامعتبر باشند، پس بهتر است که چند تا از آن‌ها را بررسی کنید. بسیار خب، این دستورالعمل‌های ساده را پی بگیرید تا اینکه برای انتخاب مربی خوب یک گام جلوتر باشید.

مربی ای که نه تنها برای رسیدن به هدفتان در شما انگیزه ایجاد می‌کند، بلکه هیچ‌گاه توقف هم نخواهد کرد. حالا از جایتان بلند شوید و یک مربی خوب برای خودتان پیدا کنید.

 مربیان بزرگ چه ویژگی هایی دارند؟

مربیان می بایست ویژگی هائی را که می کوشند به تیم شان تزریق کنند، در اختیار داشته باشند

ویژگی های مربیان بزرگ
بحث روانشناسی در ورزش یکی از مهمترین موضوعاتی است که دنیای امروز ورزش به ضرورت آن پی برده و از این رو سرمایه گذاری های زیادی را بر روی این مقوله مهم انجام می دهد. امروزه روانشناسی به اسبابی کارا برای مدیریت کنترل عواطف و هیجانات بازیکنان و قهرمانان درآمده و ضرورت آن به خوبی حس می شود. منتها در کشور ما این بحث هنوز نتوانسته به خوبی جایگاه خود را در سطوح مدیریتی ورزش باز کند. از این رو وظیفه دیگری برای رسانه ها و مطبوعات قابل طرح است که همانا معرفی و شناساندن جایگاه روانشناسی در ورزش و بسترسازی فرهنگی برای این موضوع در جامعه ورزشی کشور است.

مربیگری مانند جاذبه است، شما می دانید که آنجاست، می دانید که وجود دارد، اما چگونه تعریفش می کنید؟! مربیان بزرگ بسیاری ظاهر می شوند. به یک مفهوم، مربیگری قدرتمند و توانمندانه مسئله ای درونی است و به مفهومی دیگر، ویژگی هائی مشخص وجود دارند که از دید اکثریت، معرف رهبری کیفی اند. رهبری، فرآیند نفوذ بر اعضاء گروه، در راستای ایجاد سخت کوشی و تعهد در آنان، برای دستیابی به اهداف تیمی است. مربیان هم می توانند وظیفه ـ محور باشند و هم شخص ـ محور، اما مربیان ورزشی بیشتر به مقوله وظیفه محوری اتکا می نمایند.

مربیان می بایست ویژگی هائی را که می کوشند به تیم شان تزریق کنند، در اختیار داشته باشند. برای نمونه اگر شما از اعضاء تیم می خواهید که متکی به نفس، خوددار و منظم باشند، در وهله نخست باید همه این ویژگی ها را خود دارا باشید. یکی از نیرومندترین ابزارهائی که شما می توانید از آن بهره بگیرید، داشتن الگو است. شما بسان یک نمونه تأثیرگذار برای بازیکنان خود هستید و هر آنچه انجام دهید دیده خواهد شد. وینس لمبوردی می گوید: رهبران ساخته می شوند، به دنیا نمی آیند. آنها دقیقاً مانند هر چیز دیگری که در این کشور با سخت کوشی پدید می آید، ساخته می شوند.

مربیان بزرگ پژوهشگر و باهوش هستند
مربیان بزرگ اغلب درمیدان مسابقه، پژوهشگر و باهوش هستند. آنها مانند همه پژوهشگران بزرگ ادعای همه فن حریف بودن نمی کنند. آنها حس می کنند همیشه چیزی برای یادگیری هست و راغبند که اشتباهات را بپذیرند. مربیان برجسته برپایه واقعیات تصمیم می گیرند و برای انجام تکالیف پیچیده، احساس و شفافیت مشترک را به کمک می طلبند.

حتی هنگامی که فشار بیش از اندازه است، آنان باید راهکار مناسب را برای موقعیت مناسب برگزینند. این مربیان دارای افکاری سازمان یافته اند، به جزئیات دقت می کنند و به خاطر آمادگی کلی شان، به ندرت غافلگیر می شوند. دانش گسترده به ایشان این اجازه را می دهد که آموزنده و محرکی بزرگ باشند. از این گذشته آنها به اندازه کافی باهوشند که بدانند بارها ناچار خواهند بود به خاطر شرایط ناپایدار، آنچه را که با دقت برنامه ریزی کرده اند، تغییر دهند. پس انعطاف پذیری و داشتن ذهنی باز، اهمیتی سرنوشت ساز در مربیگری دارد. مربیان موفق نه تنها عمیقاً خودجوش و ذاتاً پرشور هستند، بلکه همین اشتیاق را در روابطشان پرورش می دهند.

چارکز شواب می گوید: من توانائی خود برای ایجاد اشتیاق میان افراد را بزرگترین موهبتی می دانم که دارم. بهترین راه ارتقاء چیزهائی که در انسان وجود دارد، قدردانی و تشویق است. این مربیان دارای انرژی فراوان بوده، هیجانی برای انجام وظیفه پدید می آورند و برای اعمال مثبت، نقش شتاب دهنده را بازی می کنند.

یک مربی باید محرکی خوب و دارای نیروئی مشوق در گفتار خود باشد تا به ورزشکاران القا کند که تنها در صورت سخت کوشی دستمزد خود را خواهند گرفت و اینکه انجام عالی هر کار، امری ارزشمند است. مربی نمی تواند فرض کند که منشأ انگیزش را می شناسد. حتی بازیکنانی که پیوسته تحریک می شوند می توانند از ناحیه ای غیر از مربی برانگیخته شوند. آنها هم باید در جایگاه مردم عادی و هم در موقعیت بازیکن تشویق شوند.

مربیان بزرگ در هنر برقراری ارتباط استاداند

مربیان بزرگ جسارت دارند

از مشخصات مربیان بزرگ، اعتمادبه نفس، جسارت و احترام است. مربیان بزرگ به صورت حساب شده ای خطرپذیرند. نوآورند و به تصمیم خود اطمینان کامل دارند. ایشان درک کرده اند که ترسو بودن، آنها را به سرمنزل مقصود نخواهد رسانید. این اعتمادبه نفس و جسارت معمولاً به اعضاء تیم منتقل خواهد شد.

شیوه تلاش تیمی به عنوان یک کل، اغلب جلوه گاه کیفیت و تأثیر یک مربی بزرگ است. اعتمادبه نفس یک مربی می تواند به اعضاء تیم توانی مضاعف جهت انجام امور خارق العاده دهد. همچنین مربی باید به بازیکنان احترام بگذارد. اگر ورزشکاران احترام واقعی ببینند، مربی خود را محترم خواهند شمرد. صداقت مهم است زیرا بازیکنان اگر سخنی غلط انداز و به ظاهر معقول را ساختگی تشخیص دهند، آن را نشنیده خواهند گرفت. مربی برای کشف استعدادهای هر بازیکن و دینامیک تعامل گروهی را درک کند. گام اساسی آن است که اعضاء را آنقدر خوب شناخت که قادر بود نقاط قوت و ضعفشان را برای استفاده کامل و بهینه از توان بالقوه آنها در متن تیم، ارزیابی نمود. تقسیم کار نظام مند (یعنی قراردادن بازیکن مناسب در جای مناسب) اهمیتی حیاتی در تیم دارد.

مربیان بزرگ در هنر برقراری ارتباط استاد اند

برای نمونه گزینش شخص مناسب به عنوان کاپیتان بسیار مهم است. این گزینش مستلزم شناخت مربی از توان تک تک بازیکنان است. مربی بزرگ در هنر برقراری ارتباط استاد است. او می داند شدیداً نیازمند آن است که با کلمات بازی کند. مربیان باید گوشی شنوا و ذهنی باز داشته باشند. ارتباط متقابل، خوشروئی و داشتن سیاست ”درهای باز“ پیوندهای تیمی را نیرومند می سازد. این امر در ساختن محیطی قابل اعتماد و آزاد، سرنوشت ساز است. درخواست کمک و اینکه بازیکنان بتوانند آزادانه و بدون ترس از مجازات با یکدیگر ارتباط داشته باشند، باید تبدیل به هنجار و ضابطه ای پذیرفته گردد. راه برقراری ارتباط و شیوه راهبری تیمی می تواند نقشی بزرگ در ترغیب بازیکنان به سخت کوشی ایفاد کند.

هدف، پیشرفت تیم جهت دستیابی و بهره گیری کامل از توان بالقوه است. مربی در کنار بازیکنان باید اهداف دست یافتنی و خواسته شده تیم را مشخص کند. اگر بازیکنان به رسالت و اهداف تیم بی علاقه باشند، مربی توانمند، مقوله ای دست نیافتنی می شود. مربیان می بایست حس تفاهمی قوی را که متضمن اعتماد و اطمینان دو جانبه است، گسترش دهند. مربی خوب به معنی انگیزش افراد جهت اعتلاء به والاترین سطوح وجودی شان از راه دادن فرصت به آنها است نه محدود ساختن ایشان.

مورای ومن می گوید: یک مربی کارکشته دارای بینش است، تمرکزی قوی بر پیامدها و نتایج، راهکاری واقع گرایانه برای تحقق این بینش و توانائی انتقال آن و تجدید سازمان با پشتیبانی دیگران، از ویژگی های اوست. وظیفه مربیان آموزش، راهنمائی و انگیزش بازیکنان در راستای دستیابی به اهداف است. مربیان بزرگ توانائی شگرفی برای انتقال شور و هیجان خود به دیگران دارند و همیشه در کنار بازیکنان در بازی هستند.

مربیان بزرگ تیمشان را هدایت می کنند

 یک مربی بر تیم فرمان نمی راند، بلکه هدایتش می کند. او مسیر را تدوین می کند، جهت می دهد و فضای اجتماعی و روان شناسانه را توسعه می بخشد. مربی خواه مربی یا بازیکنی با سمت یک کاپیتان، می بایست پاره ای مسئولیت ها را به گروه بدهد و جسارت دادن استقلال به دیگران را داشته باشد. در غیر این صورت اعضا احساس خواهند کرد که اعتمادی به آنان نیست که بتوانند از پس خود برآیند در نتیجه بی تفاوت خواهند شد. در این میان می بایست تعادل حفظ شود و مربی پاره ای مسئولیت ها را برعهده اعضاء گروه بگذارد.

این مقاله به تعدادی از ویژگی هائی توسط مربیان نظر داشته است. کسانی مربیگری عالی دارند که بینش قوی، شور و هیجان و توانائی متعهد ساختن صددرصد افراد را دارا بوده و برای رساندن این بینش و پندار به واقعیت، اقدام لازم را عملی کنند. مربیان بزرگ و هنر ایجاد ارتباط و انگیزش، احترام متقابل، القای اعتمادبه نفس و اشتیاق. نشان دادن و اثبات اعتبار و نیز صداقت بر پایه ای ثابت ممتازند.

چگونه می‌توان یک مربی خوب بود؟

به نظر شما یک مربی خوب چه چیزی را باید بیشتر مورد توجه قرار دهد؟ برد، تعلیم و یا فرصت بازی به هر بازیکن.  سوالاتی در این زمینه از افراد گوناگون پرسیده شده است که پاسخ افراد در رسیدن به یک تصویر کلی از یک مربی خوب کمک می‌کند.

همه چیز برد نیست.

هدف از مربیگری بردن نیست.  برنده شدن حداقل اهمیت را در این زمینه دارد.  وقتی به عنوان مربی کار می‌کنید، برد و باخت حداقل اهمیت را دارد. طبیعتاً هر کس چه مربی و چه بازیکن مایل است که ببرد ولی لذت بردن از هیجان بازی نیز مورد توجه می‌باشد.  مربی نباید ورزشکار و تیم اش را برای برد تحت فشار قرار دهد، ولی باید تیمش را به سوی برد سوق دهد.  درسی که ازیک مربی خوب می‌توان گرفت این است که بازنده ها تلاش خود را کرده‌اند، ولی برنده‌ها موفق‌تربوده‌اند! بعضی از بچه‌ها به خاطر فشار والدین به ورزش و رشته ورزشی خاصی رو می‌آورند.  پس مربی باید درک کند چه کسی به خاطر خود ورزش و چه کسی به خاطر والدینش بازی می‌کند.  در مقایسه پسران و دختران، برد برای پسران از اهمیت بیشتری نسبت به دختران برخوردار است و همچنین پسران خواستار آموزش مهارتهای جدید هستند.  در حالی که دختران از ایجاد فرصت بازی سخن می‌گویند.

در ادامه به بررسی خصوصیات مربیان مختلف می‌پردازیم.

مربیانی که بازیکنان خود را درک می‌کنند و آنها را به حرکت وادار می‌سازند

یک مربی باید قدرت وضعف بازیکن خود راشناسایی کند و در رفع مشکلات و پرورش استعداد او کوشا باشد.  صحبت با بازیکن و شناسایی توانایی او و بکارگیری آن درمواقع مورد نیاز، باعث ایجاد اعتماد به نفس در وی شده و همچنین در روند پیشرفت او موثر می‌باشد.  صحبت با بازیکن و شناخت هدف او از شرکت در این رشته و ایجاد برنامه‌ریزی برای رسیدن به اهداف از اصولی است که مربی باید رعایت کند.

مربیانی که سختگیرند و اشتباه می‌کنند

مربی باید بتواند حقیقت رابه بازیکن بگوید ولی در وی احساس بدی ایجاد نکند. وی باید بازیکن را برای دست‌یابی به اهدافش در مسیر درست هدایت کند، نه اینکه صرفاً او را برای بازی آماده کند. او باید بتواند بازیکنانش  را از هر نظر تعلیم داده وتیمش را با بوجود آوردن جوی مناسب به سوی پیروزی رهنمون سازد.

مربیانی که مهارتهای زندگی را در کنار مهارتهای ورزشی تعلیم می‌دهند

یک مربی خوب، به ویژه در رده‌های سنی پایه باید در کنار آموزش مهارتهای ورزشی، توانایی آموزش مهارتهای زندگی را نیز داشته باشد تا بتواند شاگردانش را در مورد مسائل مختلف زندگی راهنمایی کند.  این امر می‌تواند به بازیکن این حس را القا کند که به جز والدینش قادر است با یک شخص بالغ دیگر در مورد مسایلش صحبت کند. همچنین اگر مربی افکار مثبت داشته باشد و این حس را منتقل کند، باعث می‌شود بازیکن نیز در زندگی خود از این قدرت برای پیشرفت و بهتر بودن استفاده کند.

مربیانی که بر روی تعداد محدودی از بازیکنان تمرکزمی‌کنند

یک مربی خوب کسی ست که بازیکنان را صرفاً برای مهارتشان درنظر نگیرد، بلکه باعث پیشرفت همه‌ی بازیکنانی که تلاش می‌کنند، باشد.

مربیانی که بازیکنان خود را مایوس می‌کنند

مربیان مربیانی هستند که بازیکنان خود را مایوس می‌کنند و باعث ایجاد حس ناامیدی درآنها می‌شوند.  یک مربی خوب کسی است که کنترل خود را زمانی که می‌بازد از دست ندهد. در مربیگری تعادل یک کلید است. یک مربی خوب باید درک کند افراد مختلف الگوهای آموزشی متفاوت دارند و نباید یک روش را در مهارتهای یک فرد فقط به خاطر اینکه این مهارت جواب داده است، اجبار کرد.

در آخر به این نتیجه می‌رسیم که ورزش یک سرگرمی است و مربیان باید سعی کنند که در این مسیر قرار گیرند تا به هدفشان برسند.  مربی باید احساسات شاگردان را درنظر بگیرد و نقاط ضعف و قوت آنها را بشناسد.  او باید تمام سعی خود را بکند تا ورزش را برای بازیکن جذاب کند.

خصوصیات یک مربی ورزش

ویژگی های یک مربی ورزشی خوب

ویژگی های مربی بدنسازی

ویژگی یک مربی خوب

مربی خوب بدنسازی

خصوصیات یک مربی خوب فوتبال